第11節：為自己的心理把脈

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第二編為自己的心理把脈——給自己的心理開個良方衰老是人生的必經之路，心理活動的衰退是個逐步積累的過程。老年朋友在學習了老年心理學，瞭解老年心理的知識和特點的前提下，一旦心理活動出現衰退、偏差、障礙，便可以及時地通過自我調節得到糾正，指導自己過好晚年生活，並增強心理健康的因素和信心，有利於正確處理家庭生活，有利於增進生活‮趣情‬，有利於防止心身疾病，有利於延年益壽，防止和延緩衰老。

第一章角轉變的心理困惑——談老年人退休綜合症為什麼一向不計名利、不計得失，默默耕耘的"老黃牛"，一旦離退休在家，就變得牢騷滿腹、斤斤計較，為一點小事就大發脾氣？為什麼曾在戰場上出生入死的豪傑，賦閒在家之後，身體偶有不適，便疑心自己患了什麼可怕的疾病，甚至不信醫生的診斷，整天無病呻，惶惶不可終起來？心理學家從老年人的心理異常或心理障的角度對上述種種表現進行了解答。

第一節解讀角轉變的心理困惑——瞭解老年離退休綜合症劉老個頭不高，但身體健康，耳聰目明，神矍鑠，領導著一個近千人的大廠子，一點也不比戰場上統帥千軍萬馬的將軍，上上下下沒有一個人不服他，不敬他。

兩年前，廠領導換屆，劉老的廠長職務被年輕人取而代之，但廠方考慮到劉老的年齡和工作經驗，又反聘他為廠裡的技術顧問，但也只是一個虛銜。可劉老當領導當慣了，總是愛管事，愛心，看什麼不順眼就像多說幾句，別人考慮到面子問題，當面不說什麼，照樣該怎麼做還是怎麼做，劉老只能是乾著急生氣，回到家也總是悶悶不樂。更使劉老不能接受的是，很多人看見自己連招呼都不打，還在背後說長道短。劉老實在是不能忍受，一賭氣提前一年退休了。

人都說，江山易改本難移，可事實也並非如此。就拿劉老來說吧，就這麼一年多的光景，就完全變了個人，變得連他老伴都有點不可思議——目光呆滯，臉灰暗，也不直了，背也駝了，過去的神透視一點也沒有了，天天呆在家裡是足不出戶，特別是最近，劉老的舉止越來越奇怪，情緒低落到了極點，動不動就大發脾氣。都來乾脆一個人跑到閣樓上住了。一天夜裡，老伴半夜醒來發現閣樓上的燈還亮著，好像還聽見老頭子在和誰說話，老伴覺得很奇怪，半夜三更的誰會跑到閣樓上與他說話？於是上去一看，發現老頭子把孫女的幾個布娃娃一會擺正這樣，一會又擺成那樣，嘴裡還在唸念有詞，好像在指揮工人們生產一樣。就這樣鬧了大半夜，白天就萎靡不振了。

心理專家診斷結果:劉老得的是退休綜合症。

什麼是退休綜合症從心理學上分析，劉老是事業上的強者，同時缺乏退休的心理準備，對自己退休後的生活沒有妥善的計劃和安排，已經離開了自己悉的環境和熱衷的事業，神上就會失去寄託，從而不可避免的生出許多的煩惱和不適，劉老患的是"退休綜合症"。

所謂"退休綜合症是指一種老年期典型的社會適應不良的心理疾病，是指離休、退休的老年人在退休後對環境適應不良而引起的多種心理障礙和身心功能失調的綜合症。具體來說，就是指退休者告別工作崗位退回到家庭這樣一個小環境後的一段時間了，因工作習慣、生活規律、周圍環境、人際往、社會地位、工資福利、權力範圍等一系列的相關因素髮生變化，從而產生的較為強烈的不適之而出現的身心症狀。

這種身心症狀主要表現為:孤獨、空虛和嚴重失落，體力和力減退明顯，自卑心理嚴重，甚至產生"落西山，面臨末"的心理變化。情緒憂鬱，焦慮緊張，心神不定，喜怒多變，情緒不穩，難以自制自控。有的人愁眉苦臉，整天怨天尤人，悲觀厭世，以外界事物缺乏興趣。更有甚者，惶惶然坐立不安，恍惚失態。對事物毫無‮趣情‬和活力，懶散乏力，不愛活動，反應慢，嚴重時到麻木遲鈍狀態。看到老朋友、老同學、親朋好友或病或死，相繼離去，大有"兔死狐悲"之。心理上老化現象加快，自腦力和體力不支，悲觀失望。促發多種身心疾病。由於身心功能障礙和免疫代謝能力下降，不少人退休前身體狀況較好，一退休後很快重病纏身，甚至短期內死於癌症或心腦疾病。嚴重影響老年人的身心健康。

但不是每個老人在退休後都會患退休綜合症，只要合理科學的安排好自己的退休生活，坦然面對這一步能改變的現實，退休綜合症是完全可以避免和治癒的。

老年退休綜合症的心理原因關於什麼是老年人退休綜合症，老年朋友已經有所瞭解了，那麼接下來我們聽聽心理專家是如何分析老年人退休綜合症發生發的心理原因的:一，失落。老年期亦被老年人稱作喪失期，因為老年人認為自己在退休後，喪失了工作，喪失了權力和地位，喪失了金錢，喪失了人際關係，喪失了健康的身體等等。說話不管用了，求人辦事也難了，無奈地發出老而無用的慨，有些老年人甚至怨天尤人，牢騷滿腹，要知道這是與他們的人生經歷和現實境遇密不可分的，而且這種極度的失落會使老人們到年老就意味著喪失。

二，孤獨。工作退下來了，社會的角轉變了，各種社會活動減少了，經濟收入下降了，家庭的主導地位被替換了，若再加上身體衰弱多病，行動多有不便，更少參加社會。遇上同年齡的至親好友陸續去世，特別是喪偶的老人，活動範圍變得狹窄起來，生活的天地在縮小，再加上老來少朋寡友、孑然一身，更是淒涼至極。老年人最怕孤獨，這種孤獨無援的境地，很容易使老年人產生被遺棄，從而開對自身價值及自己生命的存在表示懷疑，甚至是絕望。